肘のセルフチェック
子供たち、あるいは保護者や指導者が自分たちで肘の状態をチェックするためのチェック項目として、こういうものがあります。 ↓ ＞大好きな野球を長く続けるために（久光製薬） たった2項目ですが、これが重要な指標になります。 この資料では、「月曜日はセルフチェックの日」として、肘の...
肩関節を脱臼した時の処置②
肩関節脱臼の応急処置 スポーツの練習中や試合中に肩を脱臼したと思ったら、どのように対処すればよいでしょうか。 症状としては、 肩の変形、三角筋の円みが消えて平らか凹んで見えます。 触れると凹みが出来ていて、肩痛のため腕を動かせません。...
肩関節を脱臼しときの処置①
スポーツをしていると、肩を脱臼することがあります。とくにラグビーや柔道、レスリングなどの激しいコンタクトスポーツでは脱臼のリスクは高まります。野球の場合も、ヘッドスライディングをしたときや大きく逸れたボールをキャッチして腕がもっていかれたとき、バットスイングのフォロースルー...
トレーニング動画：肩のインナーマッスル強化法（外旋Ver.）
今回は肩のインナーマッスル強化法です。意外と間違っている人も多いのでは？正しい方法を身につけて実践してみましょう。 その他のインナーマッスルのトレーニングの方法については、無料のメルマガに登録していただくと見ることができます。 ⇒ メルマガ登録はこちら #動画 #インナーマッスル
熱中症の予防と対策
熱中症の予防と対策 これから、暑い季節が到来します。その中で、気をつける必要があるのが熱中症です。 熱中症を一緒に勉強しましょう。 熱中症とは 高温環境下で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩たり、体内の調節機能が破綻するなどして、発症する障害の総称。 ・...
目標に合わせた個人トレーニング
４月に解説されたばかりのサイトです。 ブログや動画にて、為になる情報を公開していきますのでどうかヨロシクお願いします。 #新規開設 #個別トレーニング
あなたに最適なトレーニングメニューを選ぼう！
自分の体を知り、あなたに最適なトレーニングメニューを選択してください。 #テキスト
